Comment la préparation d’une tisane peut être un vrai rituel de bien être ?
Je réponds à cette question dans l’article « l’art de la tisane » car la préparation de ce breuvage est un rituel de bien être qui fait partie intégrante de ta cure de plantes. Je veux maintenant t’expliquer très concrètement comment procéder pour que tu profites d’un maximum de ses principes actifs.
Tisane thérapeutique ou tisane plaisir ?
Il est d’autant plus important de respecter le mode de préparation si tu bois la tisane pour te soigner. Pour une tisane thérapeutique, il faut compter environ 20g de plantes par litre ce qui représente un certain volume (tu seras surpris.e). Si tu prépares ta tisane juste pour kiffer, tu seras moins regardant.e sur le protocole et tu peux mettre la quantité qui te plaît.
Si tu veux savoir quelles plantes utiliser, je te donne des infos sur mon compte Instagram.
Pour les feuilles et les fleurs : Tu vas réaliser une INFUSION
Tu vas mettre tes feuilles et tes fleurs dans une casserole d’eau froide (de préférence filtrée), tu vas mettre le couvercle et faire chauffer à feu moyen. Au frémissement (première bubulles), tu vas couper le feu et laisser infuser toujours à couvert pendant 5 à 10 minutes. Ensuite tu filtres et tu dégustes. Il est important de mettre un couvercle pour éviter que les huiles essentielles se fassent la malle (ça serait quand même dommage).
Pour les graines, les écorces et les racines : Tu vas réaliser une DÉCOCTION
Tu vas mettre tes graines, écorces et/ou racines dans une casserole d’eau froide (de préférence filtrée), tu vas mettre le couvercle et faire chauffer à feu moyen.
Tu vas aller jusqu’à l’ébullition et maintenir celle-ci au moins 10 minutes.
Ensuite tu filtres et tu dégustes.
Au secours, je veux faire une tisane avec à la fois des feuilles/fleurs et des écorces/graines/racines !
Ne t’inquiète pas, j’ai LA solution : Tu vas d’abord réaliser la décoction des graines/écorces/racines dans une casserole. Tu coupes le feu puis tu vas ajouter dans celle-ci tes feuilles/fleurs. Tu remets le couvercle et tu laisses infuser 5 à 10 minutes avant de filtrer et de déguster.
Oui mais dans le sachet de tisane que j’ai acheté iels ont mélangé des feuilles/fleurs avec des graines/racines/écorces !
Bah oui c’est ballot ! Soit tu as la patience de trier le contenu du sachet soit tu acceptes qu’une partie des plantes du sachet ne pourra pas donner tous ses bienfaits (soit les graines/racines/écorces ne pourront pas s’exprimer soit les feuilles/fleurs auront « cramé/détruit » leurs principes actifs…) Et la prochaine fois, tu achèteras tes plantes séparément !
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